～独座観念～

整 体における妊娠と出産 その９ 「整体の子育て」 整体の子育てには、「健康に育てる」「健全に育てる」ということを追求してきた長年の経験の集積から生まれた知恵があります。そしてそれは、授乳・離乳食・補食・愉気・お風呂の入れ方・運動・気温、湿度の問題・光、音、速度などの刺激の問題・睡眠・病気の経過などなど、人間の営みのあらゆる面にわたります。 それらのことは、みな「赤ちゃんを元気に、健やかに育てる」ことを第一に考えた方法です。多くは、あたりまえのことであり、昔からおこなわれてきたことですが、中には整体独特の考え方にもとづいたものもあります。 ここでは、整体の育児に関する参考書として３冊の本を紹介します。妊娠中の方、これから妊娠・出産をひかえている方には、ぜひ一読されることをおすすめします。 生後１３ヶ月（男の子は１５ヶ月）の栄養の充実が、子供を丈夫で元気に健全に成長させることから、整体では離乳食とは別の意味合いで、「補食」ということを重視しています。この補食のことなども、詳しく書かれています。 　　 　　　　 　　　　　 　 ☆「誕生前後の生活」　野口晴哉著　 全生社刊　　　 　　　☆「育児の本」　野口晴哉著　　全生社刊 　☆「子育ての記」 　野口昭子著　　全生社刊　　 一般の書店ではおいているところは少なく、取り寄せも個人で全生社に問い合わせることになります。インターネットで、全生社のホームページから購入することができます。 ※）紹介した本の中の乳幼児に対する補食に関して、現在の食糧事情の関係で、残念ながらそのまま本のとおり同じようには与えられないものもあります。 たとえば、「レバー」などは、自然な形で飼育されている家畜の「レバー」なら問題はありませんが、最近は家畜の飼料に抗生物質をはじめとする様々な薬品が混ぜられていたりするので、それらの物質が肝臓（レバー）に蓄積されているおそれもあります。 「ハチミツ」に関しても、昔から長い間乳幼児に与えられてきた食品ですが、最近ではボツリヌス菌による中毒の報告もあり、一般に乳幼児に与えてはいけない食品とされています。 これらの本が書かれた時代が戦後、アメリカの占領下で食料が乏しく、食文化が変遷していった時代のことなので、身体観、食に対する考え方がガラッと代わった時代ともいえます。 例えば、本の中...

整体における妊娠と出産 その８ 「産後の注意」 出産前後の問題は、その後の健康を大きく左右します。産後約２ヶ月は無理をしてはいけません。特に、産後骨盤が元通りに閉じて安定するまでにおよそ６～７週間かかります。この間は家族の協力を最大限得て、無理をしないで過ごすことです。 妊娠・出産前後の問題は、女性の一生の健康に関わってきます。直後はさほどでもなくても、更年期にその影響がでることも多くあります。また、赤ちゃんにとっても、胎児期と生後１３ヶ月（男の子は１５ヶ月）までは、一生の基礎をつくる大切な時期です。 いろいろと生活に制約を作ることは、そのときには大変ですが、これからの人生のうちでは、そう長い時間ではありません。この期間は無理をしないで、可能な限り母体・産婦と赤ちゃんのことを優先して過ごされることを望みます。 産後しばらくは、部屋を暗く静かにして、急に明るいところへ出ないようにします。できれば、２週間は遮光カーテンを引いておいた方が良いでしょう。これは、赤ちゃんにとっても大切なことです。スタンドや、天井の蛍光灯などの光の直射は、母子共に良くないので、布で覆いをします。産後の針仕事を控えると言ったのはこのためです。目や頭に気がいくと骨盤の締りがうまく行われません。 産後起きあがってから１週間ぐらいは、赤ちゃんを抱いたり、重たいものを持ったりしてはいけません。その間、授乳は横になっておこないます。 二ヶ月以内は、新聞・雑誌・小説など、細かい字を読むことはいけない。 テレビの見過ぎなど眼を酷使してはいけない。そして、禁パソコン禁スマホ。 目の酷使は目が張り付いた感じになります。その時は何も感じなくても５０代以降に出てくることが多いです。 洗髪は、６週以後。 夫婦生活に戻るのは６～７週以後とされていますが半年は待った方がよいでしょう。 （すぐに次の子ができてしまいます。） 「育児の本」（野口晴哉著・全生社）　参照 「胎便の排泄」 赤ちゃんがお母さんのお腹の中にいたときにたまった便を、「胎便」といいます。胎便は緑がかった黒色・粘性の便で、「カニババ」 とか 「ガニグソ」 などともいわれます。この胎便をしっかり排泄させることが、その後の赤ちゃんの健康にとって非常に大切になります。これを出さずに体内に残してしまうと、アトピーや喘息をはじめとする様々...

整体における妊娠と出産 その７ 「産後の起きあがり」 １０ヶ月かけて出産のための準備を整えた体は、出産後元の体に戻るのにも、やはり数ヶ月かかります。特に大事なのは、出産で開いた骨盤が引き締まって元に戻ることです。 整体における、出産前後の健康管理の一番大切なポイントは、産後の起きあがりの時期にあります。出産後、いつ起きあがるかということは、その後の健康にとって大きな影響を及ぼします。上手に起きれば、体質改善・美容法になりますし、起きる時期を誤れば、体が弱くなることもあります。 妊娠・出産で拡がった骨盤は、出産後徐々に元に戻ります。このとき、開いていた骨盤は、まず左右片側ずつ閉じてきます。そして、左右そろって閉じるときがあって、また左右差が出てきます。この繰り返しで、骨盤が閉まっていくのです。体温計で計ってみると、閉じている側は体温が高くなっています。両方閉じようとしているときは、左右の体温が一致します。 骨盤が片側ずつ閉じている間は起きあがらず、寝ていた方が良いのです。骨盤が、左右同時に閉まってきたときに起きあがります。骨盤（尻）が閉まるから腰が入ります。腰が入らない状態で起きあがると首に無理な力みを作って起きあがることになります。更年期の不調はこの首の無理な力みからくることが多いのです。 片側だけが閉まっているときに起きあがると、骨盤の閉まりぐあいに左右差が残ったまま骨盤の引き締まりがストップしてしまいます。子供を産んでから体調がすぐれないとか、病気がちになったとかいう話をよく聞きますが、それらはみな骨盤が左右そろわないまま固まってしまった人たちです。女性の体の中心は骨盤です。女性の場合、骨盤の位置、弾力、そして上下・開閉・前後の動きなどが体に与える影響はとても大きいものがあります。 出産は、偏った体の使い方や成長の過程で歪んでしまった骨盤を正す最良のチャンスでもあります。出産後、骨盤がそろったときに起きあがった人は、みな出産前より健康になり、きれいになります。それまで抱えていた体のいろいろなトラブルも、すっかり無くなってしまうことも多いのです。 「体温がそろったときに起きあがる」 出産後、胎盤が出てから８時間ごとに、左右のわきの下で同時に体温を測ります。同じ体温計を、２つ用意した方がよいでしょう。 ８時間ごとに計っていると、左右差のあった体...

整体における妊娠と出産 その６ 「自然なお産と陣痛」 「陣痛」はあって当然、あるのが普通と考えられているようです。しかし、本来自然なお産はほとんど無痛でなされるものなのです。現に、無痛で出産している人はたくさんいます。整体稽古仲間の方の中にも、「こんなに楽なものなら、他人の子供も産んであげてもいいと思った」という人もいます。また、中には、「うんちかと思ったら、陣痛だった。いつ痛くなるのだろうと思っていたら、痛む前に生まれてしまった」という人もいます。 確かに生理でも痛む人がいるように、出産でも痛む人がいます。しかし、だからといって出産は痛い物だと決めつけてはいけません。 人間は心理的な生き物です。はじめから、「お産は痛いもの」と決めてかかってしまうと、本当にお産が痛いものになってしまいます。 聞いた話ですが、出産直後に「あれ？もう生まれてきたの？こんな気持ちのよいものならもっと生みたい！」といったお母さんもいたそうです。つわものですね？ そもそも子宮には痛みを感じる神経がありませんといわれています。よくしたもので、子宮も産道もきわめて痛みに鈍いのです。では、陣痛の痛みというのはどこから来るのでしょうか？ 一つは子宮の収縮する感覚ではないかと言われています。出産時に子宮が強く収縮するときの収縮感が、痛みとして認識されてしまいます。人体に起こる強い収縮感というのは、しばしば痛みの感覚と混同されます。たとえば、嘔吐するときなど、胃から食道がギューッと絞られるように痛む感じがしますが、これも強い収縮感を痛みと感じているものです。 もう一つは、骨盤が開くときの痛み。出産のときに、お腹より腰が痛かったという人が結構いますが、これは出産にともなって骨盤の開くのにともなう痛みなのです。これは運動器系の痛みで、どちらかといえば腰痛と同じ種類のものです。 痛みというものは多分に心理的なものを含んでいます。パニックになって痛みに対する恐怖感でいっぱいになってしまうと、自分自身で痛みを作り出してしまうことになります。まずは、「今体に感じているのは収縮感なのか、骨盤の開く感じなのかと」冷静に内側を観察する”目”を養いパニックにならないようにすることです。 二度目の陣痛を迎えると背骨が整い、腹部の調律点、３点が綺麗に出そろいます。 首と手首の三脈をとって、分娩に備えるなどの工...

整体における妊娠と出産 その５ 「母胎と胎児への愉気」 母胎への愉気のポイントは、まず後頭部です。それから首にも愉気をします。後頭部から首にかけては、腰の力と関係するところで、安産するための愉気の急所です。それから、腰です。お臍の後ろあたりに手を当てて愉気します。また、リンパの流れを良くする意味で、わきの下と内股も大切です。 それから、出産のときに息切れしないように胸椎４番（出産後、母乳の出がよくなる）。これは心臓の急所。あとは、胸椎１０番。これは腎臓の急所。妊娠中は二人分の排泄をしなければいけないので、腎臓が活躍するのです。ご主人や家族の人やできる人に、なるべく毎日愉気してもらうことをおすすめします。 　 妊娠初期は、母胎の変動が激しいので、母体を中心に愉気をします。胎児の頭がはっきりし出したら、愉気の中心を胎児に移していきます。胎児に対する愉気は、お臍を中心におこないます。だんだん大きくなってきたら、少し下、胎児の頭の位置に愉気します。 妊娠中期に入ると、胎動が始まります。この頃からは、特に胎児への話しかけが大切になってきます。手を当てて愉気をしながら話しかけるのが良いでしょう。 妊娠中に一番、警戒する時期は３ヶ月目と７ヶ月目といわれております。整体では１２週を超えて、はじめて赤ちゃんがお母さんのベッドに無事着床したとみなします。ですからそれまでの期間を注意深く観察します。 ７ヶ月目が第二に警戒する時期ですが、この時期に激しく怒ったりイライラしたり、あるいは落ち込んだりブルーになったり感情の起伏が激しいと、未熟児の原因になったり、あかちゃんがお腹の中でへその緒を首にまきつけたりと逆子の原因になったりします。なるべく円満に過ごせるよう周りの協力も必要な時期です ので夫婦喧嘩や言い争いは控えましょう。 「散歩は毎日」 妊娠中の散歩は、連れはいりません。一人で歩くのが一番望ましい形です。この場合の散歩は、母親がお腹の赤ちゃんのために時間をとってあげるということで、胎児に対する愉気なのです。 散歩にはいろいろ効用があります。お腹が大きくなりすぎることもふせげますし、妊婦の腰が弱くなるのもふせげます。これは、安産へつながる大事なことです。 また、妊婦の中には歩かないでいたために、転びやすくなる人が意外に多いのです。転んだり打撲をしたりすること...

整体における妊娠と出産 その４ 「快適な毎日を」 妊娠中は、母体が精神的に安定した状態でいられるように、環境を整えることが大切です。母体の精神状態は、胎児に直接関わってきます。激しく怒ったり、イライラしたりするだけで、体調に変化が生じます。血液は酸性に傾き、ホルモンにも変化をきたします。それは母親と胎盤を通してつながっている胎児に直接影響してしまい未熟児の原因にもなったりします。 妊娠中は「母体」という特別な存在になっているということを、ご主人や、家族に理解してもらい、なるべく精神的に身体的に快適に生活できるようにしなくてはいけません。そして、日々楽しい、美しい空想に浸ることが、母体にとっても胎児にとっても大切です。 「妊娠中、気をつけること」 妊娠中に注意しなくてはいけないことは、体を冷やさないことです。特に足は冷やさないようにします。冷えると、体が捻れ、泌尿器（腎臓）の働きが悪くなります。妊娠中は、ただでさえ二人分の排泄が必要なときで、腎臓はとても負担が大きくなっています。妊娠中の冷えは、妊娠中毒・むくみ・難産につながります。 また妊娠初期は、お腹を冷やさないように気をつけます。（無理に温める必要はありません。） そして、「薬」は、どんなものでも一切飲まないことです。「これは、妊娠中でも大丈夫な薬です」などといわれても、飲まない方が良いでしょう。薬の常識は、１０年もすれば大きく変わるものです。大丈夫といわれていたものが、大丈夫でなくなることも多々あります。また、全く副作用のない薬というものはありません。漢方薬でも同じです。 それから、車の運転などで、「ヒヤッ」としないように気をつけます。この「ヒヤッとする」ことは、意外と母体・胎児に悪影響を与えます。 また身体を捻って使うことは、難産や帝王切開につながります。 余談ですが、世界で一番帝王切開が多かったのはブラジルだったそうです。出産の八割が帝王切開での出産だったらしく、これはいけないと政府が日本の産婆さん達にきてもらい、日本の自然分娩に近いお産の技術を伝承したところ、あるていど回復したそうです。何故ブラジルでここまで帝王切開でなくては出産できなくなってしまったかはわかりませんが、身体を捻って使う国民性からか？あるいは世界で最初にアメリカの医療介入が盛んだったから...

整体における妊娠と出産 その３ 「妊娠中の食事」 妊娠中は、とにかく食べたいものを食べることです。栄養学的なバランスなどは無視しても良いのです。妊娠中、母体というのは、とても野生が強くなっています。ですから必要なものは本能的に食べたくなり、体に合わないものは食べたくなくなるのです。食べる量にしても、母体の要求にそって、食べたいだけ食べるのが良いのです。昔は砂壁を食べたくなって食べた人もいたそうですが、母子ともに健康に育っているそうです。 ただし、白砂糖のとりすぎだけは控えた方が良いといえます。白砂糖は、代謝されるときにカルシウムを一緒に体外に出してしまうのです。子供を産んだら歯が虫歯だらけになったなどという人は白砂糖の摂りすぎた人です。もっとも、多くの人は自然と白砂糖を使った甘いものが食べたくなくなるのです。黒砂糖・ザラメ・蜂蜜などは大丈夫です。 それから、サプリメントもおすすめしません。特定の栄養素の過剰摂取も害があります。 食品から摂る分には良いものでも、精製されたもの、特にその純度の高いものを体の要求を無視して摂ることは、良いことではありません。白砂糖なども精製されたものの代表といえます。 「つわり」 つわりは、骨盤の広がりの悪い人に起こります。嘔吐すると、下腹部にまでかなり圧力がかかりますが、同時に骨盤にもかなりの圧力がかかるのです。つわりの吐き気というのは、そうやって骨盤の動きを良くしようとする体の要求でもあります。今まで溜めてきた毒素を体外に排出することで赤ちゃんのベッドをつくっているのです。 この場合は、骨盤の広がりをスムーズにするように、腰の下の方の第５腰椎という所を押さえて愉気するだけでつわりはなくなります。 骨盤の動きを調整しても変わらないつわりは、体内の毒素の排泄のためと考えられます。 特に血中に毒素が増えることがあるような体の人は、胎児の健康な発育を守るために、排泄をおこなうのです。腎臓の働きの強くない人も、老廃物の排泄を助けるために、一時期つわりが続くことがあります。今までハードに仕事をしてきた方や目の使いすぎな方も続くことがあります。 「妊婦の運動」 妊娠しても、なるべく今まで通りの生活を変えない方が安産します。いやいやでなく自発的に動きたい気持ちがあれば、無理に仕事を休んだりしなくて良いのです。ただし、長く立ちっぱな...

整体における妊娠と出産 その２ 「育てている自覚・愉気・語りかけ」 お腹の中の赤ちゃんは、受胎したときから新しい一つの生命として生きています。ですから、赤ちゃんがお腹にいるときから、育てているという自覚を持って生活することは大事です。特に、おへそを通して胎児に愉気すること（整体法の手当てのこと）、そして胎児に語りかけることは、とても有意義で大切なことです。 愉気とは、「気」 を集めて相手に伝えることです。 愉気の手法としては手を当てて気をおくるということが多いのですが、胎児に話しかけることも、笑いかけることも、みんな愉気といえます。 人間というのは、言葉以前に 「気」 で交流しているものです。 言葉を使って話すにしても、そこには相手に注意を集めるという、 「気」 の集注 ・ 交流があります。 そして、相手の 「気」 もこちらに向くから話が伝わるのであって、相手が上の空だったり、注意が他にそれていたら話も通じません。 すべての人間関係の元には 「気」 の交流があります。 胎児や赤ちゃんに対するときにも、注意を集めて、「愉気」 をしながら語りかけるということは、とても大切なことです。 「愉気」（気を集める）ということが、子育ての、そして教育の第一歩だと思います。 おなかの中の赤ちゃんは、とても 「気」 に敏感です。 生まれてからよりも、へその緒でつながっている胎児のときの方がかえって 「気」 の交流に敏感だともいえます。 お腹にいるうちから愉気を受けた子供は、産まれてからが違います。生まれつき生命力が充実しています。そして、要求もはっきりしていて、育てやすい子になります。特に、妊娠初期は、胎児の頭の働き、手足・眼球の動きの発達するときで、とても大切な大事な時期です。妊娠していることがわかったら、なるべく早くから愉気をすることをお奨めします。 　 また、胎児に話しかけることは、育てるという意味からとても大切なことです。胎児に優美な音楽を聴かせたりすることも、胎教としては良いことです。しかし、なんといっても一番大切なのは語りかけです。特に、胎動を感じだしたら、語りかけが重要になります。 胎児のうちから語りかけながら育てた子供は、感受性の豊かな、そして、気持ちの通じる子供になります。胎児には、理屈をいっても通じません。しかし、お母さんの心・気持ち、感情はダイレ...

整体における妊娠と出産 その１ 整体では、母子ともに健康で安産するということはもちろん、妊娠 ・出産を、体を整え 「整体」 となるための、より健康に丈夫になるための機会としてとらえています。出産することを通して、女性がより健康に、より美しくなっていくことが、妊娠 ・出産における整体の大きな目的の一つです。 しかし、けっしてこうするべき・べからずということではありません。なかにはこれじゃなきゃいけないと、自分を追い込む人もいますが、すこやかに伸び伸びと妊娠生活を楽しむための整体の知恵ですので、色々な価値観に触れた上で”お産”を選択されればよいと思います。逆にパートナーの方がこうじゃなきゃいけない！となってしまう場合もあります。これはだれしも気をつけなくてはいけない部分ですが、どういう状況であれ、相手のストレスにならないよう配慮が必要です。お産は母子主体で行うものなので相手の選択を尊重できるように健やかに暮らすことが望ましいです。 このコラムがお役に立てれば幸いです。 「出産を通してより健康に」 整体では、妊娠出産を女性の体をより健康な状態へと導く大切な機会として考えています。妊娠・出産というのは、女性の体の大きな変化のときです。一つの生命を体内で育て産み出すという、奇跡ともいえることをおこなってしまうときなのです。このとき女性は、体質や体内の変化によって、「母体」といういつもの自分とは全く違う、特別な状態になります。 「母体」となった女性の体は、生命力・自然治癒力・新陳代謝がとても旺盛になります。そして、女性が、産まれてからずっと抱えていた、体のトラブル、つまり体質といわれているようなものでも、改善できるチャンスです。また、治りにくいといわれているような病気でも、自然な妊娠・出産を通して治ってしまうことが多々あるのです。 そして、妊娠 ・ 出産は、女性の体の中心である骨盤が大きく変動し、体が大きく変わる特別なときでもあります。そのため 出産をきっかけに体を壊す人もいますが、逆に体質を改善し、今まで抱えていた異常を払拭する好機でもあるのです。 「妊娠するということ」 妊娠したということは、無事赤ちゃんを産むことができる体の状態にあるという証拠です。無事に出産できない体であれば、基本的に妊娠はしません。このことを知っておくことは大事なことだと思います。妊娠したか...